- Personaltraining
- Qi Gong
- Business Qi Gong
- Schmerzfrei aus eigener Kraft
- Kontakt 01705150171
Personaltraining
Wer einen persönlichen Coach und Trainer zu schätzen weiß und ein sehr individuelles Training möchte, das ganz auf die eigenen Ziele ausgerichtet ist, der wird sich für ein 1-zu-1-Training entscheiden. Als Dein persönlicher Trainer werden wir zusammen Übungszeit und Übungsort ganz nach Deinen Möglichkeiten auswählen.
Qi Gong (Qi = Energie; Gong = regelmäßiges Üben)
Unter der traditionellen chinesischen Gesundheitsvorsorge Qi Gong versteht man eine Vielzahl wertvoller bewährter Übungsformen in Bewegung und Ruhe, die alle die Verbesserung des Wohlbefindens hin zu mehr Vitalität und Ausgeglichenheit als Ziel haben.Ihre wohltuende Wirkung ist für alle geeignet, die sich etwas Zeit für sich selbst und ihre Gesundheit nehmen wollen. Die Übungen werden meist im Stehen oder auch sitzend ausgeübt und sind durch langsame, achtsame Bewegungen charakterisiert. Ich unterrichte derzeit folgende Übungsformen:
- Zhan Zhuang „äußerlich ruhige Standübungen“
- 18-faches Tai Chi Qi Gong „populäre neuere Übungsform“
- Ba Duan Jin „Acht Brokatübungen; alte populäre Übungsform“
- Fan Huan Gong „Rückkehr zum Ursprung; traditionelle anspruchsvolle Übungsform“
- Qi Gong Gehübungen
- Meditation im Sitzen
- Chan Mi Qi Gong Basisübungen “ Wirbelsäulen Qi Gong „
Medizinische Wirkungen:
- Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
- Verbesserung der Haltung und Atmung
- Verbesserung der Bewegungsqualität
- Verbesserung des Energieflusses und der Vitalität
- Stressreduktion
Auf diese Weise können Sie mit Qi Gong vielen zivilisationsbedingten Beschwerden vorbeugen!
Business Qi Gong
Unter Business Qi Gong sind leicht erlernbare Übungsformen und Techniken zur Verbesserung des Energieflusses und der Stressreduktion zusammengefasst. Diese können Sie in kurzer Zeit erlernen und dann auch direkt am Arbeitsplatz ausführen.
Schmerzfrei aus eigener Kraft
In diesem Kurs verbinde ich verschiedene Methoden wie Qigong, Faszienyoga und Engpassdehnungen von Liebscher&Bracht, sowie Japanisches Heilströmen (Jin Shin Jyutsu). Ziel des Trainings ist die Verbesserung von Schmerzzuständen, Verspannungen und eingeschränkter Beweglichkeit, um aus eigener Kraft wieder zu mehr Lebensqualität zu finden. Vorbeugen ist natürlich immer besser als heilen, somit empfehle ich die Teilnahme für diesen Kurs natürlich auch wieder präventiv.
Kosten für Kurse können per Email oder telefonisch unter genauer Angabe der Teilnehmerzahl und ggf. des Ortes bei mir erfragt werden. Es können gerne auch Kleingruppen ab ca. fünf Personen anfragen, die eine gemeinsame Übungsgruppe eröffnen wollen.
Kontakt 01705150171